❤️سفارش آنلاین قلیان جردن❤️

تلفن سفارش : 09105084977

در فرایند آبرسانی به بدن، دچار 5 اشتباه رایج نشوید!

قُل قُل:صور این که تامین مایعات مورد نیاز بدن، تنها از طریق آب و سایر نوشیدنی ها امکان پذیر است، واقعیت ندارد.

به گزارش سلامت - سفارش آنلاین قلیان جردن - نیوز به نقل از آوای سلامت ،آب در تمام فرایندهای - سفارش آنلاین قلیان جردن - متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، - سفارش آنلاین قلیان جردن - تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از - سفارش آنلاین قلیان جردن - اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم:

خطای اول: پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش

حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید.

خطای دوم: حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید

قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز دارید.

خطای سوم: عدم نوشیدن چای یا قهوه

از آنجا - سفارش آنلاین قلیان جردن - که چای و قهوه مدر هستند و خاصیت افزایش ادرار دارند، تصور - سفارش آنلاین قلیان جردن - برخی این است که منجر به کم آبی - سفارش آنلاین قلیان جردن - بدن می شوند. اما به هر حال این نوشیدنی ها تا حدی می توانند میزان مایعات مورد نیاز بدن را تامین کنند. در واقع نوشیدن چای یا قهوه، از اصلا ننوشیدن آنها بهتر است و حداقل تا حدی از کم آبی - سفارش آنلاین قلیان جردن - بدن جلوگیری می کند.

خطای چهارم: هرچقدر آب بنوشیم برایمان بهتر - سفارش آنلاین قلیان جردن - است

فراموش نکنید که زیاده روی - سفارش آنلاین قلیان جردن - در مصرف آب بار - سفارش آنلاین قلیان جردن - کلیه ها را بیشتر کرده و باعث تورم سلول ها یم شود. در این حالت فرد دچار گیجی، پف کردگی و در خطرناک ترین حالت، مرگ خواهد شد. زمانی اقدام به نوشیدن آب کنید که تشنه هستید. از سر کشیدن مداوم آب اجتناب کنید. با توجه - سفارش آنلاین قلیان جردن - به کالج پزشکی ورزشی آمریکا، حداکثر نرخی که در آن بدن می‌تواند مایع را جذب کند، حدود 600 میلی - سفارش آنلاین قلیان جردن - لیتر - سفارش آنلاین قلیان جردن - در ساعت است. حداکثر نرخی که در آن بدن می‌تواند مایع را دفع کند، بین 600 تا 800 میلی لیتر در ساعت است. - سفارش آنلاین قلیان جردن - به عبارت دیگر، ورزشکاران باید در هر 15 تا 20 دقیقه ورزش، 4 تا 8 اونس مایعات بنوشند.

خطای پنجم: در حالت بی تحرکی نیازی به نوشیدن آب نیست

حتی در حالت نشسته بر روی مبل و پشت میز نشینی هم نیاز به نوشیدن مایعات است و نباید آن ره به زمان ورزش و باشگاه محدود کرد. حتی بهتر است یک یادداشت جلوی چشم خود قرار دهید و تا نوشیدن آب به شما یادآوری شود. از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که با صدای زنگ نوشیدن آب را به شما یادآوری می کنند.

مناسبترین سفارش آنلاین قلیان جردن را از ما بخواهید

قلیون دود فوری تحویل سهروردی تهران و اطراف

منبع:زprevention

نیاز به سفارش آنلاین قلیان جردن دارید؟ کلیک کنید

الو قلیون در استاد معین تهران و اطراف