توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می بینید رفتن به دنبال این اهداف و اجرا کردنشان آنچنان ساده هم - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - نیست. جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت یک هفته 77 درصد از کسانی که تصمیم هایی گرفته اند هنوز هدفشان را دنبال می کنند و پس از گذشت 6 ماه - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - تنها 40 درصد از آنها باقی ماندند.
چرا در اهداف سال جدیدمان شکست می خوریم
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، چرا تثبیت اهداف سال جدید دشوار است؟ متخصصان چندین عامل را مقصر می دانند، از جمله اتخاذ تصمیماتی مبهم و یا داشتن انتظارات دور از واقعیت ( کاهش 10 - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - کیلو در دو هفته! ). اما شاید بزرگترین چالش تبدیل آرزوها به عمل و ادامه دادنشان باشد. تغییر نگرش ساده است اما تغییر عادت دشوار. اگر به نگرش جدید خود پایبند باشید می توانید عادت و رفتاری جدید را در خود تثبیت کنید.
چگونه اهدافی قابل اداره تعریف کنیم ؟
بهترین کار این است که برای خود هدفی شدنی تعریف کنیم ( از یک جا نشینی به دونده تبدیل شدن ) - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - سپس آن هدف را به گام هایی معقول تقسیم کنیم. می توانید از همین حالا خود جدیدتان را در سال نو بسازید.
در ادامه خواهید فهمید که چگونه برنامه غذایی ، ورزش، روزهای - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - پر استرس، و انرژی تان را مجدد راه اندازی کنید، و چطور به انجام این اهداف پایبند - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - بمانید.
برنامه غذایی خود را مجدد راه اندازی کنید
وقتی نوبت - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - به سر و سامان دادن به نحوه غذا خوردن می رسد باید خود را آماده کنید اگر می خواهید از پس وسوسه برآیید، همیشه - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - باید - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - به یک گام جلوتر فکر کرده باشید. این روش حتی کمکتان می کند بدون احساس محروم ماندن از غذاها بتوانید به راه خود ادامه دهید. خوب غذا خوردن بیشتر مواقع برابر میشود با حس درماندگی به خاطر همین است که بسیاری از افراد تسلیم می شوند. از این تاکتیک ها استفاده کنید تا برای مدت زمان بیشتری بتوانید - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - سالم غذا بخورید.
بفهمید " چرا "
شاید - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - دوست دارید برای فرزندان خود الگویی مناسب قرار دهید و یا فقط سعی می کنید در جین های قدیمی خود جا شوید. اگر دلیل اینکه چرا می خواهید غذا خوردنتان را اصلاح کنید را می - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - دانید، می توانید از آن به عنوان یک عامل انگیزشی استفاده کنید تا در مقابل وسوسه ها کمکتان کند.
روی کم - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - کردن غذاها تمرکز نکنید
به جای اینکه با خود بگویید می خواهم - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - وزن کم کنم، بگویید می خواهم میوه و سبزیجات بیشتری - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - در وعده هایم استفاده کنم. با این کار نتیجه عملی است مثبت که می توانید بارها و بارها تکرارش کنید. اگر به جای کم کردن چیزی اضافه کنید، به انجام آن کار رقبت بیشتری پیدا می کنید و کم کم تبدیل به عادت می شود.
آشپزخانه را تمیز کنید
موارد ناسالم را ( چیپس، نوشابه، و هر چیزی که قند اضافه شده دارد ) از روی قفسه های آشپزخانه، یخچال و حتی از ماشین و میز کارتان دور بیاندازید. سپس دوباره این فضاها را با مواردی که برایتان خوب است پر کنید، مانند هویج و پاپ کورن هایی که - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - خودتان درست می کنید. مطمئن شوید که برای پیدا کردن این موارد زیاد به زحمت نمیفتید. تحقیقات نشان داده اگر غذاهای سالم را بیشتر - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - در دید خود قرار دهید مصرف آنها بالا خواهد رفت و در نتیجه روی BMI و سلامت بدنتان تاثیر خواهد داشت.
برای حمله میان وعده ها برنامه داشته باشید!
ساعت های بین بعد از ظهر - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - تا زمان شام همان مواقعی است که وسوسه های غذایی خود - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - را نشان می دهند. قبل از اینکه محل کار را ترک کنید، یک میان وعده 200 کالری که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید. این کار کمکتان می کند تا وعده شام احساس سیری کنید. حتی می توانید این میان وعده را همیشه در کیف خود داشته باشید تا - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - در مواقعی که نیاز شد آن را میل کنید.
ورزش خود را مجدد راه اندازی کنید
تصمیم برای ری فرم آمدن معمولا با رسیدن به هفته سوم رو به محو شدن می رود. اما همچنان کسانی هستند که به ورزش پایبند هستند، کلید موفقیت آنها چیست؟ - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - افرادی که موفق هستند معمولا ورزش را به عنوان یک تغییر دائمی در سبک زندگی می دانند، نه یک فعالیت که تا به وزن ایده آل رسیدند دیگر رهایش کنند و حالا چند راه حل:
هر هفته برنامه بریزید
این ساده تر است که هر هفته برنامه ای - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - بچینید - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - تا سه روز را ورزش کنید تا اینکه بگویید بسیار خب از این به بعد هفته ای سه - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - بار می دوم. اگر اهداف تناسب اندامتان را هفته به هفته بچینید، موفقیت بیشتری نیز بدست خواهید آورد - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - در ضمن همین برنامه ریزی هفته ای می تواند باعث افزایش انگیزه تان نیز شود.
برای خود پاداش و مجازات تعیین کنید
تحقیقات نشان داده تعیین پاداش کمک می کند بیشتر به هدفتان پایبند باشید. بله این کار در واقع نوعی رشوه دادن به خود است، اما تاثیر خود را دارد، مثلا بگویید اگر دو هفته واقعا به برنامه پایبند بودم برای خود یک لباس جدید می خرم و یا اگر یک هفته سستی کردم زمان تماشای تلوزیونم را کم می کنم. البته این - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - موارد مثال بود شما می توانید با توجه به علایق خود پاداش - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - و مجازات تعیین کنید.
ورزش خود را دسته کنید
اگر فعالیتی که آنچنان رغبتی به انجامش ندارید – مانند ورزش – را با کاری که واقعا از انجامش لذت می برید ترکیب کنید، درصد موفقیتتان افزایش پیدا خواهد کرد. به این استراتژی ساخت انگیزه می گویند، از طرفی دست به کاری می زنید که برایتان لذت بخش است ( مانند والیبال بازی کردن، پیاده روی در طبیعت و ... ) و از طرف دیگر فعالیت فیزیکی مورد نیاز را هم - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - انجام داده اید.
روزهای سرشار از استرس - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - خود را بهبود - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - ببخشید
یکی از تصمیمات مشکل این است که بخواهیم استرس خود را کاهش دهیم، چون چیزی است ذهنی و روانی و نمی توان فقط گفت بسیار خب دیگر استرس کافیست وقتش است - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - که کمی آرام باشم! و از آنجا که قرار نیست شغلتان را رها کنید و برای استراحت به جزیره ای گرم سیری بروید، پس بسیار مهم است با ابزاری که استرس و تنش روزانه را کاهش می دهد آشنا شوید.
هر هفته به چیزی نه بگویید
خیلی ساده " متاسفم، من نمی توانم " می تواند بسیار کمک کننده باشد. بسیاری از ما - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - به خاطر پاسخ به خواسته - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - های دیگران از نیازهای خود می گذریم و خود را تحت فشار قرار می دهیم. پس با یک نه ساده برای - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - خود زمان و آرامش بخرید.
هر روز - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - برای خود یک تایم اوت داشته باشید
هر روز یک مرتبه هم شده - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - با دنیا ارتباط خود - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - را قطع - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - کنید. چشمان خود را ببندید و 10 مرتبه نفس عمیق بکشید، و یا می توانید کمی به - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - موسیقی آرامش بخش و محبوب خود گوش دهید.
مدیتیشن را امتحان کنید
مدیتیشن درست مانند ویروس یاب مغز عمل می کند، استرس زاهای مسموم را شناسایی می کند و تاثیرشان روی سلامت - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - فیزیکی و احساسی را سد می کند. تحقیقات نشان داده افراد بالغی که از تمرینات مدیتیشن استفاده می کنند سطح هورمون استرس کورتیزول بدنشان پایین تر است.
انرژی - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - خود را بهبود ببخشید
یکی از دلایلی که مردم نمی توانند در زندگی خود تغییر ایجاد کنند این است که برای تمرکز کردن بسیارخسته هستند. اگر می خواهید در سال جدید پر انرژی تر باشید این نکات را در نظر بگیرید:
دفترچه - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - یادداشتی از خستگی تهیه کنید
وقتی بدانید دقیقا چه زمانی از روز خسته هستید می توانید برای اصلاح آن برنامه ریزی کنید. برای مثال اگر عصرها احساس - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - خستگی می کنید، باید به این فکر کنید که ناهار چه خورده بودید، و یا سعی کنید بیشتر آب بنوشید.
لیستی از کارهایی که نباید انجام دهید درست کنید
بعد از اینکه لیست کارهایی که - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - باید در روز انجام دهید را نوشتید، از خود بپرسید کدامشان واقعا نیاز است که انجام شود و کدامیک غیر منطقی یا نا مهم است. سپس روی آنهایی که فکر می کنید فقط انرژی - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - تان را می گیرند - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - و ذهنتان را خسته می - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - کنند خط بکشید.
خواب را منظور کنید
بسیاری از ما خواب را - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - به عنوان یک فعالیت به حساب نمی آوریم. بنابراین برنامه ریزی برایش نداریم. درست مانند نوشتن قرار هایتان و یا تعیین ساعت مشخص برای رفتن به باشگاه و رسیدگی به دیگر کارها، برای خواب نیز باید زمان تعیین کنید تا تبدیل به یک اولویت شود.
در سال جدید استفاده خود از شبکه های اجتماعی را تغییر دهید
شبکه های اجتماعی می توانند مانند - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - لیدری عمل کند که شما را به هیجان می آورد. تحقیقات نشان داده کسانی که برای کاهش وزن نتایج خود را در شبکه های اجتماعی با دیگران به اشتراک می گذاشتند نتایج بهتری در برنامه خود دریافت کردند. پس دیدمان را به این - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - شبکه ها عوض کنیم آنها می توانند خوب باشند و در جهت رشد و - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - پویایی مورد استفاده قرر بگیرند.
- قیمت قلیون روشن زعفرانیه - سرویس الو قلیان زعفرانیه - قلیون ذغال روشن زعفرانیه - قیمت الو قلیون فوری اوین - تلفن الو قلیون فوری اوین - قیمت قلیان روشن زعفرانیه - قیمت الو قلیان فوری اوین - سفارش الو قلیان زعفرانیه - تلفن قلیون روشن زعفرانیه - تلفن الو قلیون باغ فردوس - قیمت الو قلیون باغ فردوس - الو قلیون ذغال روشن اوین - اجاره آنلاین قلیان دربند - سرویس آنلاین قلیان دربند - اجاره قلیون روشن آزادشهر - تحویل قلیون روشن آزادشهر - قیمت سرویس قلیان آزادشهر - سرویس قلیان شهرک راه آهن - سرویس قلیان فوری آزادشهر - تحویل قلیون فوری آزادشهر - تلفن سرویس قلیان آزادشهر - تحویل قلیون شهرک راه آهن - قیمت اجاره قلیان آزادشهر - سفارش قلیون شهرک راه آهن - اجاره قلیان فوری آزادشهر - قیمت سفارش قلیون آزادشهر - شماره قلیان روشن آزادشهر - تلفن سفارش قلیون آزادشهر - سرویس قلیون روشن آزادشهر - سفارش قلیون روشن آزادشهر - قیمت تحویل قلیان آزادشهر - سرویس قلیون فوری آزادشهر - شماره قلیون فوری آزادشهر - قیمت الو قلیان پیکان شهر - تلفن الو قلیان پیکان شهر - سفارش قلیون فوری آزادشهر - الو قلیان روشن پیکان شهر - سفارش قلیان روشن آزادشهر - اجاره قلیون فوری آزادشهر - آنلاین قلیون شهرک گلستان - شماره قلیون روشن آزادشهر - 
