❤️قیمت الو قلیان روشن گیشا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

7 راهکار طبیعی برای افزایش عملکرد تیروئید

قُل قُل:اختلال در عملکرد غده پروانه ای شکل تیروئید که در زیر گلو واقع شده، مشکلات - قیمت الو قلیان روشن گیشا - سلامتی رایج از قبیل افزایش وزن غیر قابل توضیح، عدم تنظیم سوخت و ساز بدن، افسردگی، خستگی، به هم خوردگی چرخه خواب و ... را به همراه دارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با این حال انجام برخی تغییرات - قیمت الو قلیان روشن گیشا - در شیوه زندگی و رژیم غذایی می تواند عملکرد این عضو بدن را موثرتر کند. در - قیمت الو قلیان روشن گیشا - اینجا 7 اقدام طبیعی و غیر دارویی - قیمت الو قلیان روشن گیشا - برای افزایش عملکرد تیروئید معرفی شده است:

اضافه کردن ید به رژیم غذایی: به گزارش انجمن تیروئید آمریکا، کمبود ید یکی از علل عمده تولید کمتر هورمون تیروئید است. بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی تان حاوی ید به میزان کافی است. غذاهای غنی از ید عبارتند از تخم مرغ، ماهی های - قیمت الو قلیان روشن گیشا - آب های شور، پنیر و نمک های غنی شده با ید. با این حال توصیه داشته باشید که نمک را می توانید حداقل یک قاشق چای خوری در روز دریافت کنید و برای دریافت ید بیشتر باید به منابع دیگر آن متوسل شوید.

دریافت سلنیوم: مصرف منظم سلنیوم می تواند منجر به درمان مشکلات تیروئید شود. سلنیوم در آجیل های مخلوط، دانه آفتاب گردان، تخم مرغ، ماست و قارچ موجود است. سلنيوم عنصر مهمى است - قیمت الو قلیان روشن گیشا - كه ميزان آن در بدن هر فرد تنها در حدود ده تا 15 ميلى ‌گرم است. اما - قیمت الو قلیان روشن گیشا - همين مقدار بسيار ناچيز نقش موثرى در كنترل مهمترين فعاليت ‌هاى بدن برعهده دارد. كمبود سلنيوم قدرت دفاعى بدن را كاهش مى ‌دهد - قیمت الو قلیان روشن گیشا - و موجب ضعف كار عضلات قلبى مى‌ شود كه خطر ابتلا به سكته را افزايش مى‌ - قیمت الو قلیان روشن گیشا - دهد. ريزش شديد و يكباره موها نيز از پيامدهاى كمبود - قیمت الو قلیان روشن گیشا - اين عنصر است. كمبود سلنيوم مشكلى است كه در ارتباط با اختلالات تیروئید اغلب ناديده گرفته مى‌ شود، در حالي كه - قیمت الو قلیان روشن گیشا - نقش - قیمت الو قلیان روشن گیشا - اين عنصر در كنترل فعاليت‌ هاى تیروئیدی به اندازه عنصر يد - قیمت الو قلیان روشن گیشا - مهم است.

مصرف کافی روی: کمبود روی می تواند منجر به هر دو اختلال کم کاری و پرکاری تیروئید منجر شود. روی یک ماده معدنی ضروری است که به طور طبیعی در موادی از جمله گوشت گاو بدون چربی، گوشت مرغ، اسفناج، دانه های خاص، آجیل و مغز ها، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ سرشار از روی هستند.

اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی: منیزیم عنصر ضروری دیگری است که به بدن برای انجام وظایف کلیدی کمک می کند. به گفته کارشناسان اکثر آمریکایی ها دچار کمبود منیزیم هستند چون مصرف بیش از حد - قیمت الو قلیان روشن گیشا - کافئین و مواد قندی منجر به کاهش منیزیم در بدن می شود. عنصر منیزیم برای تبدیل ید به هورمون های تیروئید از قبیلT3وT4مهم است. این یعنی عدم دریافت کافی منیزیم می تواند منجر به کم کاری تیروئید، افزایش وزن، خستگی عمومی، پوست خشک، و حتی افسردگی منجر شود. در حالی مکمل های منیزیم موجودند، می توان از طریق مصرف اسفناج، ذرت شیرین، آووکادو، میگو، کشمش، موز، و کلم بروکلی - قیمت الو قلیان روشن گیشا - آن را به دست آورد.

کاهش استرس: - قیمت الو قلیان روشن گیشا - ورزش و انجام پیاده روی سریع بخصوص بعد از وعده های غذایی منجر به کاهش استرس می شود. به گفته محققان استرس اصلی ترین عامل به هم خوردن تعادل تیروئید است - قیمت الو قلیان روشن گیشا - و باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود. این روند مانع وارد شدن هورمون های تیروئید به سلول های بدن می گردد.

پرهیز از مصرف سویا: بیش از 3 هزار نوع فلاوونوئید در ترکیب مواد غذایی کشف شده است که از جمله مهمترین آن‌ها می توان فلاوونوئیدهای موجود در دانه های سویا را نام برد. این فلاوونوئیدها عبارتند از: جنیستئین - قیمت الو قلیان روشن گیشا - و دائیدزئین. فلاونوئیدهای سویا فعالیت - قیمت الو قلیان روشن گیشا - تیروئید پراکسیداز را کاهش می‌دهند. نکته قابل - قیمت الو قلیان روشن گیشا - توجه این است که حتی پختن هم از فعالیت گواتروژنیک سویا نمی کاهد. مطالعات متعدد اثرات ضد تیروئید سویا را به اثبات رسانده است.

استفاده از روغن نارگیل: اگرچه گزارش های متناقضی درباره اثر روغن نارگیل روی بهبود عملکرد تیروئید وجود - قیمت الو قلیان روشن گیشا - دارد، اما این روغن سرشار از مواد مغذی و منبع غنی اسید - قیمت الو قلیان روشن گیشا - لوریک بوده و از طریق افزایش کارکرد غده تیروئید باعث بالا رفتن متابولیسم می ‌شود.

منبع: activebeat

قیمت الو قلیان روشن گیشا. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

سرویس الو قلیون در قصرالدشت تهران و اطراف