توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 60 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: افراد بسیاری در طول زندگیشان کمر درد و ناراحتی های مربوط به اندامهای پشت بدن شان را تجربه می‌کنند و این موضوعی است که باعث ناراحتی همیشگی بسیاری از اطرافیان ما می‌شود. این دردهای مزمن علاوه بر این که احساس ناخوشایند کلافگی را به ما می‌دهد باعث اختلال در فعالیت های روزانه نیز می‌شود.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از نت نوشت، در این نوشتار با ۶ حرکت کششی ساده اما مفید آشنا - تحویل قلیون بلوار فردوس - می‌شویم که راه حل نجات از کمر درد است.
کشش ستون فقرات
تکنیک: پاهایتان را بیشتر از عرض شانه مانند شکل باز کنید و با کمر - تحویل قلیون بلوار فردوس - صاف روی زمین بنشینید. چانه تان را در داخل گودی گردن فرو کنید دست هایتان را روی زمین بگذارید و آرام ارام به جلو بکشید.
به محض اینکه احساس کمی کشیدگی در کمرتان کردید به جای اولیه بازگردید.
این حرکت برای کشش عضلات کنار ستون فقرات است - تحویل قلیون بلوار فردوس - و ممکن است کمی کشیدگی در عضلات کف و ساق پا و همسترینگ خود نیز احساس کنید. اجازه ندهید که دست هایتان از انگشتان پایتان جلوتر بزند.
قرار نیست شما روی زمین دراز بکشید. این حرکان را چندین مرتبه بعد از پایان روز - تحویل قلیون بلوار فردوس - کاری تان - تحویل قلیون بلوار فردوس - انجام بدهید.
حرکت کشش گربه
تکنیک: روی زانوها و دست هایتان مانند یک گربه قرار بگیرید و به آرامی ابتدا از قسمت پایین ستون فقرات شروع با بالا آوردن و کشش عضلات کمرتان به سمت بالا کنید.
سپس قسمت میانی و قفسه سینه و نهایتا قسمت گردن را بالا بیاورید و مانند یک گربه در حال کشش قرار بگیرید. این حرکات را پیوسته ولی آرام در عرض ۳ تا ۴ ثانیه باید انجام دهید.
وقتی به ناحیه گردن می‌رسیم باید گردن را در چانه فرو کنیم - تحویل قلیون بلوار فردوس - و سپس به جای اولیه برگردیم با توجه به اینکه ناحیه پشت گردنمان بالاتر - تحویل قلیون بلوار فردوس - از ستون فقرات قرار نگیرد یا چین خوردگی در گردن در حالت اولیه حرکت نداشته باشیم. با هر بالا رفتن دم و هر پایین آمدن بازدم عمیق داشته باشید. این حرکت را ۵ الی ۶ مرتبه انجام دهید.
چرخش ستون - تحویل قلیون بلوار فردوس - فقرات با کشش ضربدری پا به صورت خوابیده
تکنیک: روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را خم کنید و کف پاهایتان را روی زمین بگذارید.
دست هایتان را به موازات شانه هایتان باز کرده و کف دست هایتان رو به سقف باشد. پای راست را روی پای چپ مانند شکل بیاندازید و آرام آرام به سمت چپ بچرخید. باسن شما بیشتر از ۵ سانتیمتر نباید حرکت داشته باشد.
سپس آرام دست راستتان را بلند کرده و به سمت صورت بیاورید. در اینجا شانه‌های شما مجاز است تا جایی - تحویل قلیون بلوار فردوس - بالا بیاید که روبه روی سقف قرار بگیرد. این حرکت موجب چرخش ستون فقرات و باز شدن قفسه سینه می‌شود.
به مدت ۱ الی سه - تحویل قلیون بلوار فردوس - دقیقه در همین حالت بمانید و سپس حرکت را برای طرف دیگر تکرار کنید. نیازی نیست که زانو‌های شما زمین را لمس کند و فقط تا حد آستانه حرکتی تان حرکات را انجام دهید. هر - تحویل قلیون بلوار فردوس - دم و بازدم - تحویل قلیون بلوار فردوس - حدود ۴ ثانیه باید طول بکشد - تحویل قلیون بلوار فردوس - و در تمام مراحل حرکت باید تنفس - تحویل قلیون بلوار فردوس - کامل داشته باشید.
کشش چرخشی پایین - تحویل قلیون بلوار فردوس - کمر
تکنیک: لبه ی یک صندلی مطابق شکل بنشینید و پاهایتان را با زاویه ۹۰ درجه روی زمین قرار دهید.
مانند شکل با کمک دست هایتان آرام قسمت پایینی و میانی کمرتان را بچرخانید. - تحویل قلیون بلوار فردوس - همزمان شانه و سرتان نیز باید بچرخند. حرکت را تا جایی انجام دهید که راحت هستید.
کمی درد طبیعی است و به علت باز شدن مفاصل شما میباشد. این حرکت را به مدت ۲۰ ثانیه یا ۶ تنفس کامل انجام دهید. سپس به آرامی به حالت اولیه بازگشته و حرکت را برای سمت دیگر انجام دهید.
کشش اسکوات(SQUAT)
تکنیک: پاهایتان - تحویل قلیون بلوار فردوس - را بیشتر از عرض شانه باز کرده و روی زانو هایتان بنشینید تا حدی که ران پاهایتان موازی زمین شودو شکم و باسنتان کاملا منقبض باشند.
زانوهایتان از نوک پنجه‌های پا جلوتر نباشد و پنجه‌های پا به سمت بیرون باشند.
دست‌ها را روی زانوها قرار داده و با فشار دست راست روی زانوی راستتان یک دم عمیق داشته باشید و سپس به سمت چپ بچرخید و بازدم عمیق انجام دهید. در - تحویل قلیون بلوار فردوس - همین حالت سه دم و بازدم عمیق انجام داده و سپس بلند شوید - تحویل قلیون بلوار فردوس - و دوباره حرکت را برای سمت دیگر انجام دهید.
توجه: این حرکت برای افرادی که درد زانو دارند توصیه نمی‌شود.
کشش مرمیاد(MERMAID)
تکنیک: روی زمین مطابق شکل بنشینید و دست چپ تان را به پاهایتان بگیرید. دست راستتان را بالا بیاورید و همزمان - تحویل قلیون بلوار فردوس - دم عمیق بگیرید.
با خم شدن روی پهلوهایتان بازدم داشته باشید. سرتان را به سمت چپ خم نکنید و حتما روی خط - تحویل قلیون بلوار فردوس - پهلو به سمت چپ خم شوید و این حرکت را تا آستانه تحمل تان انجام دهید. ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و سه بار انجام داده و سپس حرکت را برای طرف بعد تکرار کنید.
- سفارش قلیون فوری دماوند - تحویل قلیان روشن دماوند - سرویس الو قلیان تهرانسر - شماره قلیون فوری دماوند - شماره قلیان فوری دماوند - سفارش قلیان روشن دماوند - شماره الو قلیان تهرانسر - سرویس قلیان روشن دماوند - تلفن اجاره قلیون ولیعصر - آنلاین قلیان روشن شهران - تلفن سرویس قلیون کاشانی - تلفن سرویس قلیون ولیعصر - سرویس قلیون فوری ولیعصر - قیمت سفارش قلیان کاشانی - تلفن سفارش قلیان کاشانی - قیمت اجاره قلیون ولیعصر - قیمت سرویس قلیون کاشانی - قیمت تحویل قلیون ولیعصر - قیمت سرویس قلیون ولیعصر - آنلاین قلیون روشن شهران - تحویل قلیون بلوار فردوس - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - قیمت سفارش قلیون کاشانی - تلفن سفارش قلیون کاشانی - الو قلیان روشن شهر زیبا - سرویس قلیان روشن ولیعصر - قیمت سفارش قلیان ولیعصر - تلفن سفارش قلیان ولیعصر - قیمت تحویل قلیون کاشانی - سفارش قلیون بلوار فردوس - آنلاین قلیون فوری شهران - اجاره قلیون بلوار فردوس - سرویس قلیون بلوار فردوس - الو قلیون روشن شهر زیبا - سفارش قلیان بلوار فردوس - تحویل قلیان بلوار فردوس - اجاره قلیان بلوار فردوس - سرویس قلیان بلوار فردوس - آنلاین قلیان فوری شهران - قلیان یک بار مصرف شهران - قیمت اجاره قلیون کاشانی - 
