❤️تلفن سرویس قلیان ولیعصر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

عکس/با این سه حرکت یوگا التهاب را کاهش دهید

قُل قُل: التهاب در بدن یک فرآیند - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - طبیعی سیستم ایمنی بدن است در واکنش به آُسیب دیدگی، عفونت، استرس و دیگر تهدیدها. التهاب به عنوان بخشی از - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - یک سیستم سالم می تواند چیز خوبی باشد و با مشکلات کوچک مقابله کند. با این حال اگر التهاب طولانی مدت و مزمن شود، می تواند پیامدهای جدی برای سلامت داشته باشد. التهاب مزمن می تواند منجر - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - به افزایش بیماری های مزمن - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - و همچنین بروز آثار قابل رویت پیری در بدن شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، علاوه بر اهمیت کلی به سلامت بدن، کار روی کاهش استرس و استفاده از یک برنامه سالم، می توانید از خود، با یوگا در برابر التهاب مزمن نیز محافظت کنید.

یوگا برای کاهش سطح استرس فوق العاده است و تحقیقات نشان داده کسانی که یوگا تمرین می کنند معمولا سطح بالا تری از لپتین و آدیپونکتین در بدنشان دارند. هر - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - دوی این مواد شیمیایی طبیعی روی کاهش التهاب در بدن کار می کنند.

در ادامه سه حرکت یوگا را به شما آموزش می دهیم که التهاب را کاهش می دهند.



این یک ژست ترمیمی - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - است که روی آرام کردن سیستم عصبی کار می کند و التیام یافتن بدن را بهبود می بخشد ، - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - هر دوی این موارد برای مقابله با التهاب عالی هستند.

ژست های ترمیمی به دلیل قابلیتشان در آرام ساختن ذهن و بدن محبوب هستند، همین ویژگی آنها را تبدیل به یکی از بهترین حرکات برای پیشگیری از التهاب و درمان آن کرده.

برای شروع این حرکت، روی پشت خود دراز - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - بکشید، زانوی خود را خم - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - کنید و پا محکم روی زمین قرار بگیرد. مچ پای راست را به طرف زانوی چپ بیاورید و سپس اجازه دهید هر دو - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - پا در طول سمت چپ بدن پایین بیایند. سپس باید اجازه دهید در حالی که زانوی راست به طرف بالا است کف پای راست روی زمین قرار بگیرد. باید اجازه دهید در حالی که آرام ران ها را می کشید لگن و پایین کمرتان در حالت استراحت بماند.

قبل از بازگشت به حالت ابتدایی این ژست را به مدت یک - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - دقیقه - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - نگه دارید و سپس روی جهت دیگر تکرارش کنید.



این ژست برای کاهش التهاب بسیار مناسب است و همچنین می تواند گرفتگی عضلات گردش خون و تنفس را نیز بهبود - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - ببخشد. وقتی گردش خون و تنفستان در بهترین سطح باشد، بدنتان می تواند خیلی بهتر با استرس مقابله کند و عملکردش نیز مناسب تر خواهد بود.

پاها را در حدود 122 سانتی متر از هم فاصله دهید، دستها را موازی با زمین بالا بیاورید، کف دست ها رو به پایین باشد و سپس بازوها را به دو طرف بکشید تا تیغه های شانه ها باز شوند. سپس می توانید پای سمت راست را 45 درجه به طرف خارج بچرخانید و پای چپ - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - را موازی با - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - فضای پشت نگه دارید.

پاشنه پای راست باید با پاشنه پای چپ در یک راستا قرار داشته باشند. به آرامی عضله ران را - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - درگیر کنید و خم شوید تا جایی که کاسه زانوی راست با مچ پای راست در یک خط قرار بگیرند، - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - هر دو دست را از تیغه شانه ها به طرف خارج بکشد و موازی با بدن نگهشان دارید.

این حالت را به مدت یک دقیقه نگه دارید و در حال انجامش به صورت عمیق دم و بازدم انجام دهید. سپس به حالت ابتدایی بازگردید و همین کار را برای طرف دیگر بدن تکرار کنید.


این ژست برای سلامت گوارشی مفید است. به همین دلیل با واکنش سیستم ایمنی بدن نیز ارتباط - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - تنگاتنگی دارد و می تواند به کاهش التهاب کمک کند. این حرکت به ویژه روی کاهش التهاب پایین کمر و همچنین از بین بردن گرفتگی شانه ها تاثیر دارد. به همین دلیل این ژست یوگا برای کسانی که کارشان پشت میز است خیلی مفید واقع می شود.

ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید. - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - زانوها را خم کنید، اما کف - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - پاها را روی زمین نگه دارید. سپس می توانید ران ها را از - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - روی زمین بلند کنید و به آرامی به سمت راست بدنتان ببریدشان در همین حال زانوها را بالا و به سمت قفسه سینه بیاورید.

زانوها را سمت راست بدن قرار دهید و در همین - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - حال دو دست را به دو سمت - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - شانه ها باز کنید. قبل از اینکه زانو را به قفسه - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - سینه بازگردانید و به سمت چپ بدنتان ببرید سر را - تلفن سرویس قلیان ولیعصر - به طرف شانه سمت راست بچرخانید. قبل از بازگشت به حالت عادی این ژست را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه نگه دارید.

تلفن سرویس قلیان ولیعصر در کمترین زمان

ارسال قلیون روشن در قصر تهران و اطراف