❤️شماره آنلاین قلیان حکیمیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

نکاتی برای داشتن تغذیه مناسب در سفر

قُل قُل:با افزایش - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - سفرها در - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - تابستان مراقبت از تغذیه در سفر نکته بسیار مهمی است که برخی افراد از آن غافل‌اند. ننوشیدن آب کافی، زیاده‌روی در مصرف تنقلات، نداشتن تحرک کافی و... و. همگی - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - از نکاتی است که عدم رعایت آن می‌تواند در حین سفر و یا بعد - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - از آن مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا،برلیانت بزرگمهر - مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: با توجه به اینکه در تابستان گرما هم شدت بیشتری می‌گیرد یکی از مهم‌ترین نکاتی که مردم باید در سفر به آن توجه کنند نوع تغذیه و محل تهیه و طبخ غذایشان - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - است. - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - اگر از آن دسته افرادی هستید که در طول سفر تنها غذاهای رستورانی مصرف می‌کنید، باید نسبت به رستورانی که می‌روید دقت کافی داشته باشید.

وی با - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - اشاره به این که در این فصل با توجه به گرمای هوا، مواد غذایی زودتر فاسد می‌شوند، گفت: از این رو لازم است تا در مصرف خوراکی‌هایی که بیرون از خانه طبخ می‌شوند، دقت کافی را به خرج دهند تا گوشت، مرغ و ماهی که - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - در رستوران میل می‌کنند، فاسد و مانده نباشد.

وی در ادامه متذکر شد: عادت غلطی که بین برخی وجود دارد این است که در سفر، بویژه در طول مسیر مدام - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - باید خوراکی‌های چرب و شور مصرف کنند؛ درحالی که این کار می‌تواند بسیار آسیب زننده باشد. یکی از مواد غذایی مناسب در سفر، میوه است که هم ضرری - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - برای بدن ندارد و هم می‌تواند بخشی از آب بدن را تامین کند.

این - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - مشاور تغذیه و رژیم درمانی درخصوص مصرف آب در سفر افزود: از آنجایی که تعریق افراد در این فصل افزایش می‌یابد، باید با مصرف آب - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - کافی در صدد جبران آب از دست رفته بدن خود باشند. میزان آب مصرفی باتوجه به نوع غذای افراد متفاوت است؛ چرا که با مصرف غذاهای چرب و شور فرد آب بیشتری مصرف می‌کند، اما به طور معمول، نوشیدن حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب در روز برای همه افراد لازم است. البته این نکته هم مهم است که مصرف شربت نمی‌تواند جایگزین مصرف آب باشد.

وی مصرف نوشابه را یک عادت غلط دیگر در سفر معرفی کرد و گفت: نوشابه‌ها به علت قند بالایی که دارند، باعث چاقی می‌شوند و از طرفی هیچ گونه ارزش غذایی هم ندارند. از آنجایی که برای گاز دار شدن نوشابه به آن اسید فسفریک اضافه - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - می‌کنند، نسبت کلسیم به فسفر غذا دچار ناهماهنگی شده و در نتیجه جذب کلسیم از روده - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - کاهش پیدا می‌کند.

بزرگمهر ادامه داد: کمبود کلسیم در کودکان می‌تواند منجر به بروز راشیتیسم، در نوجوانان و جوانان نرمی استخوان و در بزرگسالان پوکی استخوان ایجاد کند.

وی در پایان، سفر را فرصت خوبی برای پیاده‌روی و - شماره آنلاین قلیان حکیمیه - ورزش‌های سبک معرفی کرد و گفت: پیاده‌روی می‌تواند در جلوگیری از چاقی نیز موثر باشد.

برای مشاوره شماره آنلاین قلیان حکیمیه اینجا کلیک کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در بازار بزرگ تهران و اطراف