| ارزش غذایی تخمه آفتابگردان خام | |
| مقدار | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۵۷۰ |
| چربی کل | ۴۹.۵۷ گرم |
| چربی اشباع شده | ۵.۱۹۵ گرم |
| آهن | ۶.۷۷ گرم |
| کلسیم | ۱۱۶ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸.۷۶ گرم |
| پروتئین | ۲۲.۷۸ گرم |
| پتاسیم | ۶۸۹ میلی گرم |
| سدیم | ۳ - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - میلی گرم |
کالری تخمه آفتابگردان بو داده
♥ تخمه آفتابگردان بو داده در هر ۱۰۰ گرم دارای ۵۸۲ کیلوکالری انرژی است.
| ارزش غذایی - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - تخمه آفتابگردان بو داده | |
| مقدار | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۵۸۲ |
| چربی کل | ۴۹.۸ گرم |
| چربی اشباع شده | ۵.۱۹۵ گرم |
| آهن | ۳.۸۰ گرم |
| کلسیم | ۷۰ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴.۰۷ میلی گرم |
| پروتئین | ۱۹.۳۳ میلی گرم |
| پتاسیم | ۸۵۰ میلی گرم |
| سدیم | ۴۱۰ میلی گرم |
- قیمت سرویس الو قلیون قلهک -
کالری - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - تخمه هندوانه خام
♥ تخمه هندوانه در هر ۱۰۰ گرم دارای ۵۵۷ کیلوکالری است.
| ارزش غذایی تخمه هندوانه خام | |
| مقدار | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۵۵۷ |
| چربی کل | ۴۷.۳۷ - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - گرم |
| چربی اشباع | ۹.۷۷۹ گرم |
| پتاسیم | ۶۴۸ میلی گرم |
| آهن | ۷.۲۸ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵.۳۱ گرم |
| پروتئین | ۲۸.۳۳ گرم |
کالری تخمه هندوانه بو داده
♥ هر ۱۰۰ گرم تخم هندوانه بو داده شده ۶۰۰ کالری دارد.
| ارزش غذایی تخمه - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - هندوانه بو داده | |
| مقدار | ۱۰۰گرم |
| کالری | ۶۰۰ |
| چربی کل | ۴۰ گرم |
| چربی - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - اشباع شده | ۱۰ گرم |
| پتاسیم | ۵۱۰ میلی گرم |
| آهن | ۲.۲ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| پروتئین | ۳۰ گرم |
| سدیم | ۳۴ میلی - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - گرم |
کالری تخمه خربزه خام
♥ تخمه کدوی خام در هر ۱۰۰ گرم دارای ۶۳۳ کالری است.
| ارزش غذایی تخمه خربزه خام | |
| مقدار | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۳۵ |
| کربوهیدرات | ۷۲ - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - گرم |
| پروتئین | ۰.۴ گرم |
| منیزیم | ۱۲ میلی گرم |
| فسفر | ۱۷ میلی گرم |
کالری تخمه کدو خام
♥ ۱۰۰ گرم تخمه کدوی خام ۶۳۳ کالری دارد.
| ارزش غذایی تخمه کدو خام | |
| مقدار | ۱۰۰ - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - گرم |
| کالری کل | ۶۳۳ |
| چربی کل | ۲۱۴ گرم |
| چربی اشباع شده | ۳.۵۷ گرم |
| اسیدهای چرب اشباع | ۱ گرم |
| آهن | ۰.۹ گرم |
| کلسیم | ۲۰ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| پروتئین | 5 میلی گرم |
کالری تخمه کدو بو داده
♥ تخمه کدو بو داده در هر ۱۰۰ گرم دارای ۵۳۶ کیلوکالری انرژی است.
| ارزش غذایی تخمه - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - کدو بو داده | |
| مقدار | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۵۳۶ |
| چربی کل | ۴۲.۸۶ گرم |
| چربی اشباع شده | ۸.۹۳ گرم |
| کلسیم | ۷۱ میلی گرم |
| آهن | ۱۶.۰۷ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| پروتئین | ۳۳.۴ میلی گرم |
| سدیم | ۵۷ گرم |
کالری ۱۰۰ گرم تخمه ژاپنی بو داده
♥ تخمه ژاپنی که به عنوان تخمه جابانی نیز شناخته - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - می‌شود در هر ۱۰۰ گرم دارای ۵۹۰ کیلوکالری انرژی است.
| ارزش غذایی تخمه ژاپنی بو داده | |
| مقدار | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۵۹۰ |
| کربوهیدرات | ۱۷ گرم |
| پروتئین | ۳۱ گرم |
| سدیم | ۱۰۷ میلی گرم |
سخن آخر
تخمه‌ها تنقلاتی خوش طعم و البته پر کالری هستند که به دلیل وجودویتامین های - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - سرشار، برای بدن فواید زیادی دارند. با توجه به این که تخمه‌ها سالم هستند میتوانید به جای خوردن خوراکی‌های فرآوری شده و چرب، از این تنقلات جذاب استفاده کنید و مواد مغذی لازم را به بدنتان برسانید. تخمه برای پیشگیری از ایتلا به کم خونی، انواع - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - سرطان‌ها و... مؤثر است.
تنها نکته‌ای که هنگام مصرف انواع تخمه مانند تخمه آفتابگردان، ژاپنی و ... باید به - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - آن توجه کنید، این - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - است که در صد چربی تخمه‌ها زیاد است و مصرف بیش از حد آن‌ها سبب افزایش چربی و کلسترول خون می‌شود. همچنین تخمه‌هایی که به صورت بوداده شده به بازار ارائه میشوند - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - حاوی مقادیر زیادی نمک و سدیم هستند و سبب افزایش فشار خون - قیمت سرویس الو قلیون قلهک - میشوند.
