❤️تلفن سفارش الو قلیون قلهک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید

سلامت - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - نیوز:بسیاری از غذاهای سالم منجر به افزایش قدرت مغز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید.

به گزارش قُل قُل به نقل از آوای سلامت ،مغز شما بیشترین نیاز به مواد غذایی مفیید را دارد و می - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - توان گفت این نیاز مغز ده برابر - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - بیش از سایر ارگان ها است. جالب است بدانید که مغز ۲۰ درصد کالری - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - مصرفی را استفاده می کند.

در اینجا ۱۰ ماده غذایی موثر برای - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - افزایش تمرکز و کارایی فکری معرفی شده است:

تخم مرغ: کولین یک ماده مغذی - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - ضروری برای انتقال دهنده های عصبی مغز است و زرده تخم مرغ منبعی غنی از این ماده محسوب می شود. در هر 100 گرم زرده تخم مرغ، 600 میلی گرم کولین - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - وجود دارد. این تصور که زرده تخم مرغ یک ماده غذایی مضر است، یک باور غلط بوده و باید بدانید که تخم مرغ برای بهبود وضعیت تمرکز و حفظ سلامت مغز، یک ماده - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - غذایی مهم به شمار می آید.

اسفناج: بهبود تمرکز، تنها - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - یکی از دلایلی است که شما را به خوردن اسفناج ترغیب می کند. مصرف اسفناج ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که این سبزی تیره رنگ خوراکی مفیدی برای حفظ سلامت روده است و نباید فراموش کنید - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - که حفظ سلامت روده ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. روده ناسالم باعث تشویش ذهن و بدن، اضطراب و عدم تمرکز شود.

ماست: ماست نیز یکی از منابع مفید پروبیوتیک برای حفظ سلامت روده ها و در نتیجه افزایش کارایی مغز است. باکتری های مفید موجود در ماست از جمله لاکتوباسیلوس باعث بهبود علائم افسردگی، اضطراب و افزایش خلق و خوی می شود.

بلوبری: مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از این میوه منجر به افزایش حافظه طولانی مدت و تمرکز می شود. بلوبری سرشار از پلی فنولی به نام آنتوسینانین ها است. این رنگدانه های گیاهی که اغلب آبی، بنفش، و قرمز هستند، منجر به بهبود عملکرد شناختی می شوند.

کلم قرمز: مانند بلوبری شامل آنتوسیانین ها و غنی از فیبر است. تحقیقات نشان داده که مصرف کلم قرمز منحصر به فرد مغز و افزایش تمرکز میشود.

آووکادو: تیروزین یک اسید آمینه موجود در آووکادو است که باعث افزایش دوپامین در مغز می شود و خلق و خوی را تقویت می کند. دوپامین همچنین منجر به افزایش توجه، انگیزه و تمرکز می شود. چربی های اشباع نشده موجود در این میوه از اعصاب مغز حمایت می کنند.

ماهی سالمون: اسیدهای چرب موجود در این ماهی برای - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - سلامت مغز مفید هستند؛ درست مانند چربی های اشباع نشده آووکادو. این چربی های مفید منجر به ساخت غشای سلولی مغز و تقویت حافظه و افزایش خلق و خوی می - تلفن سفارش الو قلیون قلهک - شوند ضمن این که از شما در برابر افسردگی محافظت می کنند.

گردو: مصرف این آجیل پرطرفدار، منجر به تسهیل حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. گردو سرشار از پروتئین و فیبر است و منجر به بهبود تمرکز می شود.

منبع:readersdigest

نیاز به تلفن سفارش الو قلیون قلهک دارید؟ کلیک کنید

قلیان فست دود درب منزل در دهکده المپیک تهران و اطراف