کد مطلب:
5 عادت سبک زندگی برای طول عمر بیشتر
پرهیز از سیگار و محصولات حاوی تنباکو نشان داده است که در میان این عادات سالم سبک زندگی موثرترین روش برای تجربه طول عمر بیشتر یا حداقل پرهیز از مرگ زودرس محسوب می شود.
[ادامه مطلب]نکاتی برای آنان که با عمل جراحی کیسه صفرا را در آورده اند
کیسه صفرا در قسمت بالای سمت راست شکم قرار دارد و با ترشح صفرا به روده کوچک، به گوارش چربی کمک می کند. این فرایند از طریق مجاری صفرا انجام می شود اما گاهی به واسطه سنگ های کیسه صفرا این مجاری مسدود می شود وبه ناچار پزشکان مجبور می شوند کیسه صفرای فرد را بیرون بیاورند.
[ادامه مطلب]پله نوردی برای سلامت قلب مفید است
مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بالارفتن از پله ها سلامت قلب را تقویت می کند.
[ادامه مطلب]ورزش افسردگی را ضربه فنی می کند
ورزش کردن در زمان افسردگی سخت است زیرا بیشتر افراد افسرده احساس خستگی می‌کنند و انگیزه‌ای برای ورزش ندارند اما می‌توان با ورزش‌های خاص انگیزه را افزایش داد. علاوه بر آن، ورزش به درمان افسردگی هم کمک می کند.
[ادامه مطلب]۴ احتیاطات ضروری در استفاده از ظروف پلاستیکی و یکبارمصرف
در حد امکان نباید از ظروف پلاستیکی و یکبارمصرف استفاده کرد امّا در صورت استفاده باید حداقل ۴ احتیاط ضروری را حتماً مدنظر داشت.
[ادامه مطلب]چگونه با ورزش "دیابت" را کنترل کنیم؟
ورزش، کلیدی طلایی برای داشتن زندگی با کیفیت بهتر است. فعالیت بدنی منظم نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شود، بلکه میزان خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را نیز کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]کارهایی که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
شکایت برخی افراد این است که ورزش می کنند اما نتیجه رضایت بخش و مطلوبی از ورزش کردن آن ها حاصل نمی گردد. باید تاکید کنیم که تنها ورزش کردن برای تناسب اندام کافی نیست. در این مقاله مواردی که در کنار ورزش کردن باید رعایت شود را گردآوری نموده ایم.
[ادامه مطلب]لزوم ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز برای سلامت دانش‌آموزان
یک روانشناس داشتن خواب کافی برای حفظ سلامتی و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان را ضروری دانست و به داشتن ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز تاکید کرد.
[ادامه مطلب]دست های شما نشان دهنده ابتلا به 9 مشکل بهداشتی هستند
ظاهر دست ها می تواند به شما سر نخ هایی در مورد وضعیت سلامت عمومی تان دهد تا قادر باشید شرایط مختلف پزشکی را تشخیص زودهنگام دهید.
[ادامه مطلب]زندگی در جوار پارک ها ریسک ابتلا به آسم را کاهش می دهد
به گفته محققان، افرادی که در نزدیکی پارک سکونت دارند ۷۱ درصد با کاهش ریسک ابتلا به آسم روبرو هستند.
[ادامه مطلب]چطور بدنمان را سم زدایی کنیم؟
مصرف بیش از اندازه مواد قندی، تنها چاقی و دیابت را به همراه نمی‌آوردبلکه معتادان به این ماده، بیشتر گرفتار بیماری‌های قلبی میشوند.
[ادامه مطلب]هنگام نشستن در کلاس قوز نکنید/ زنگ تفریح، از هوای آزاد استفاده کنید
با شروع سال تحصیلی، دانش‌آموزان باید نکاتی را درباره بهداشت و سلامت خود بدانند و نکات ایمنی در مدرسه را رعایت کنند.
[ادامه مطلب]۱۰ دقیقه ورزش روزانه موجب بهبود حافظه می شود
محققان طی پژوهشی دریافتند ورزش نه تنها برای سلامت جسم مفید است بلکه موجب بهبود حافظه هم می شود.
[ادامه مطلب]تمام عادات غلطی که یاعث اختلال در سیستم ایمنی بدن در پاییز می شوند!
اگرچه اتخاذ راهکارهای درست در سبک زندگی از قبیل مدیریت استرس، ورزش، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل های غذایی یک راه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، اما در مقابل دلایل مختلفی هم وجود دارد که منجر به تضعیف ایمنی و افزایش استعداد ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و حتی انواع سرطان ها می شود.
[ادامه مطلب]اگر از دراز و نشست خسته شدید این جایگزین ها را استفاده کنید
این روتین 10 دقیقه ای جایگزین دراز و نشست روی عضلات کلیدی که می توانند قدرت و تحمل تان را بهبود ببخشند تمرکز دارد. هر حرکت را 12 مرتبه پشت سر هم و بدون استراحت تکرار کنید. سپس یک ست دیگر تکرار کنید.
[ادامه مطلب]5 فرمول ساده برای زندگی سالم
گاهی داشتن سبک زندگی سالم و حرکت در جاده‌ی سلامتی بسیار پیچیده به نظر می‌رسد. حتی ممکن است تبلیغات وسیع رسانه‌ای و نیز متخصصان توصیه‌هایی دشوار برای داشتن زندگی سالم ارائه کنند. در حالی که زندگی با سلامتی کامل چندان هم نیاز به پیچیدگی ندارد.
[ادامه مطلب]احساس دائمی گرسنگی شاید به خاطر 7 دلیل پزشکی باشد
گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می شود. با این حال شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است.
[ادامه مطلب]نقش شیوه زندگی و عوامل محیطی در بروز سرطان
عوامل محیطی یکی از تاثیرگذارترین عوامل در بروز بیماری‌ها از جمله سرطان هستند؛ آلودگی هوا، محیط کار، نور خورشید، سبک زندگی و ... از عوامل محیطی هستند که در بروز سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش مهمی ایفا می‌کنند.
[ادامه مطلب]ویژگی های خمیردندان مناسب
انتخاب محصولات بهداشتی مانند استفاده درست آن اهمیت دارد. خمیر دندان محصولی است که خانواده ها به صورت دسته جمعی از آن استفاده می کنند بنابراین باید در انتخاب آن دقت بیشتری کرد.
[ادامه مطلب]کنترل علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک با "ورزش"
یک متخصص زنان و زایمان گفت: علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک با تغییر سبک زندگی و ورزش کردن قابل‌کنترل است.
[ادامه مطلب]صفحه 200 از 300
