کد مطلب:
10 باور غیر علمی
برخلاف آنچه معمولا شنیده‌اید، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب کلید سلامت نیست یا نپوشیدن لباس گرم در یک روز سرد شما را بیمار نمی‌کند. شاید باور نکنید دوران بارداری 9 ماه نیست. شایعات مربوط به حوزه پزشکی، اغلب به عنوان حقایقی خدشه‌ناپذیر بین مردم تکرار میشوند، حتی اگر جستجوهای پیگیرانه در اینترنت، حقیقتی را که پشت این تصورات غلط وجود دارند روشن کنند.
[ادامه مطلب]سوال‌هایی که در 30 سالگی باید از پزشک‌تان بپرسید
از نظر پزشکی، 30 سالگی زمان مهمی است. اما ممکن است برای 15 دقیقه ملاقات با پزشک و دریافت توصیه‌های پزشکی مجبور باشید وقت زیادی را در اتاق انتظار تلف کنید.
[ادامه مطلب]ورزش در هوای سرد کالری سوزی را افزایش می‌دهد
متخصصان معتقدند که ورزش در سرما کالری سوزی را افزایش می‌دهد. ممکن است که دویدن در سرما و هوای زیر صفر درجه لذت کمتری از دویدن در هوای خنک پاییزی داشته باشد. با این حال هوای سردتر میزان کالری سوزانده شده را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟
تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند.
[ادامه مطلب]یک ماساژ مهم برای قبل از خواب!
ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود. پاهای شما دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستم ها و اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند.
[ادامه مطلب]۱۵ دقیقه طلایی شستن دهان
رئیس انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی ایران، توجه به ۱۵ دقیقه طلایی برای شستن دهان بعد از خوردن مواد غذایی و خوراکی ها، برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها، مهم برشمرد.
[ادامه مطلب]اکسیر جوانی کشف شد!
دانشمندان آمریکایی مدعی شده‌اند که توانسته‌اند یک ترکیب طبیعی موجود در آووکادو، بروکلی و خیار را کشف کنند که از تاثیر چشمگیر ضد پیری روی موش‌ها برخوردار است و می‌توان همچنین از آن روی انسان‌ها استفاده کرد.
[ادامه مطلب]۸ عادت خطرناک برای مغز که حتما باید از آنها دوری کنید
مغز ما یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن‌مان است اما گاهی اوقات ندانسته رفتارهایی را انجام می دهیم که به عنوان عادت خطرناک برای مغز شناخته می شوند.
[ادامه مطلب]نمره سواد سلامت شما چند است؟
مشاور معاونت اجتماعی وزارت بهداشت با تشریح «سواد سلامت» گفت: توانایی دسترسی به اطلاعات بهداشتی، درک و توانایی عمل کردن به آن اطلاعات بهداشتی به معنای سواد سلامت است، البته دانستن یک مسئله است و رفتار مبتنی بر آن دانسته، یک مسئله دیگر است.
[ادامه مطلب]اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز؟
ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است و می تواند شما را به سرعت لاغر و خوش اندام کند.
[ادامه مطلب]انرژی بدنتان را افزایش دهید
برخی مواد خوراکی با از بین بردن احساس خستگی، موجب تقویت انرژی بدن میشوند.زمانیکه ما احساس خستگی می‌کنیم در حقیقت بدن فاقد انرژی به‌دست‌آمده از مواد غذایی برای عملکرد خوب است.
[ادامه مطلب]پیاده روی و دوچرخه سواری سریع از استنشاق آلودگی هوا می کاهد
به گفته محققان، هر چقدر سریع تر حرکت کنید کمتر آلودگی های هوا را تنفس می کنید.
[ادامه مطلب]هد زدن مداوم چه تاثیری بر مغز ورزشکاران می‌گذارد؟
محققان دانشگاه استرلینگ دریافتند که با تمرین هد زدن به صورت مداوم تغییرات کوچک، اما تاثیرگذاری در مغز ورزشکاران ایجاد می‌شود.
[ادامه مطلب]آشنایی با محبوب‌ترین سبک‌های ماساژ
امروزه، می توانید از میان تقریبا 80 سبک ماساژ درمانی با طیف گسترده ای از فشارها، حرکات، و تکنیک ها یکی را با توجه به نیازها و علایق خود انتخاب کنید.
[ادامه مطلب]با افزایش سن مغز شل‌تر می‌شود
چروک شدن پوست و کم شدن طراوات و خاصیت الاستیکی آن یکی از اولین نشانه‌های پیری است، اما به نظر می‌رسد که نه تنها پوست، بلکه مغز هم با افزایش سن نشانه‌هایی از پیری را نشان می‌دهد.
[ادامه مطلب]سحرخیر باش تا کامروا شوی!
اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید.
[ادامه مطلب]ورزش کردن در این موارد ممنوع!
برخی افراد هیجان رفتن به باشگاه رادارند و بعضی دیگر باید خود را قانع کنند تا به باشگاه بروند. اما گاهی وقت‌ها بهتر است از رفتن به باشگاه یا ورزش کردن صرف نظر شود.
[ادامه مطلب]چگونه بدون زانو درد حرکت اسکات انجام دهیم
نجام حرکات اسکات در ورزش نیازمند داشتن تکنیک خاصی است. در صورتی که این حرکت به درستی انجام نشود امکان دارد به زانو آسیب وارد شود.
[ادامه مطلب]آموش تصویری/ تمرین یک دقیقه ای برای تسکین سیاتیک
درد سیاتیک می تواند روز شما را به فاجعه تبدیل کند. این درد ممکن است در تمام قسمت های رگ (عصب) سیاتیک احساس شود. این عصب از پایین کمر شروع می شود از باسن عبور کرده و تا پاها ادامه دارد. خیلی ها این درد را از کمر تا باسن احساس می کنند و تا ماهیچه های ران ها و ساق پا نیز کشیده می شود. معمولا این درد در یک طرف بدن ایجاد می شود.
[ادامه مطلب]عضلات قوی موجب تقویت حافظه می شوند
طبق یک مطالعه جدید، تقویت قدرت ماهیچه ها می تواند موجب تقویت عملکرد مغز در افراد دچار مشکلات خفیف شناختی شود.
[ادامه مطلب]صفحه 287 از 300
