کد مطلب:
آنچه قبل از ورزش کردن باید بدانید
معمولا بعد از ورزش درد عضلانی به وجود می‌آید که در حالت عادی اتفاق مثبتی است و عضلات را قوی‌تر خواهد کرد.
[ادامه مطلب]کی "بخوابیم" بهتر است؟
شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است.
[ادامه مطلب]چرا ایرانی‌ها چاق‌تر شده‌اند؟
تازه‌ترین و گسترده‌ترین مطالعه جهانی درباره شیوع و عواقب اضافه وزن و چاقی نشان می‌دهد، تعداد مرگ‌های قابل انتساب به اضافه وزن و چاقی در کشور، طی سال‌های 1980 تا 2015 بیش از دو برابر شده است.
[ادامه مطلب]خطرناک‌ترین ورزش برای زانو
مطالعات اخیر نشان داده که ورزش فوتبال خطرناک‌ترین ورزش برای سلامت زانو است. برخی فوتبالیست‌ها به همین دلیل مجبور میشوند که زودتر از موعد بازنشسته شوند.
[ادامه مطلب]۴ گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت!
استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن، خنثی نمی شود مگر با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها.
[ادامه مطلب]بنا به ۶ دلیل سلامتی، نوشیدن آب گرم را به آب سرد ترجیح دهید
این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم باعث بهبود فرایند گوارش و دفع سموم از بدن می شود.
[ادامه مطلب]پایان‌نامه‌فروشی مشروع
این روزها اعلامیه نگارش پایان نامه از در و دیوار شهر بالا می‌رود، به گونه‌ای که انگار تقلب در پایان نامه نویسی همگانی شده و کسی پنهانی اقدام به آن نمی‌کند.
[ادامه مطلب]راه‌هایی برای کاهش سوزش عضلات بعد از ورزش
معمولا با انجام برنامه ورزشی جدید احساس سوزش عضلات در بدن خواهیم داشت. بسیاری افراد به دلیل این درد از ورزش کردن سر باز می‌زنند. با این حال می‌توان به روش‌های خاصی درد و سوزش عضلات بعد از ورزش را کاهش داد تا نیازی به کنار گذاشتن ورزش نباشد.
[ادامه مطلب]برای سلامت مغز،ورزش را از کودکی آغاز کنید
کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند: فعالیت‌های بدنی در دوران کودکی می‌تواند از کاهش شناختی در سنین بالاتر پیشگیری کند و برای حفظ سلامت مغز مفید است.
[ادامه مطلب]آیا ورزش اشتها را افزایش می‌دهد؟
افرادی که ورزش می‌کنند غالبا تصور می‌کنند که ورزش کردن اشتهای آنها را افزایش می‌دهد و دو ساعت بعد از ورزش کردن نمی‌توانند اشتهای خود را کنترل کنند.
[ادامه مطلب]زایمان در اتاق‌های شلوغ
در راستای تکریم مادران باردار و کاهش بروز خطاهای انسانی و همچنین جلوگیری از شلوغی اتاق‌های زایمان و کاهش میزان انتقال عفونت به مادر و نوزاد باید بلوک‌های زایمانی را مجهز و نوسازی کرد. طی چند سال اخیر برنامه زایمان‌طبیعی در طرح تحول نظام‌سلامت ترویج پیدا کرد.
[ادامه مطلب]قبل از «دویدن» بخوانید!
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند.
[ادامه مطلب]باورها و فرهنگ غلط بزرگترين تهديد سلامت دانش‌آموزان
آموزش و پرورش و مدارس علاوه بر نقش و وظيفه تربيتي و آموزشي بايد براي تامين سلامت كودكان و نوجوانان طرح‌ها و برنامه‌هاي ويژه‌اي داشته باشند. بي‌ترديد تغذيه، بهداشت و ورزش سه بعد اساسي در تامين سلامت دانش‌آموزان است كه در برنامه‌هاي مدارس مورد توجه بوده و هست اما پرسش اصلي اين است كه آيا اين برنامه‌ها توانسته سلامت آنها را در حد معقولي تامين كند؟
[ادامه مطلب]چرا در تابستان احساس خستگی می‌کنیم؟
در فصل تابستان افراد بیشتر دچار خستگی و کسالت میشوند اما چرا گرما موجب احساس رخوت و بی‌حالی می‌شود؟
[ادامه مطلب]فعالان صنفي از وزارت آموزش و پرورش دولت دوازدهم چه مي‌خواهند؟
«آموزش و پرورش آنقدر گرفتاري دارد كه براي حل اين گرفتاري‌ها از يك نفر كاري برنمي‌آيد. در همين مدت چند ماه آقاي دانش‌آشتياني سعي خودش را كرد اما نتوانست كاري بكند، بيشتر هم نماند كه ببينيم مي‌شود كاري از پيش برد يا نه. گره‌هاي كور زيادي در كار افتاده و تا حاكميت در پشت آموزش و پرورش قرار نگيرد، اين گره‌ها باز نمي‌شوند.»
[ادامه مطلب]ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که ورزش کردن تنها برای کاهش وزن است و در صورتی که فردی تناسب اندام داشته باشد نیازی به ورزش کردن ندارد. با این حال ورزش فواید زیادی دارد و انجام ندادن آن می‌تواند به بدن آسیب بزند.
[ادامه مطلب]رازهای افزایش طول عمر
بعضی از آدم‌ها مثل درختان تنومندی هستند که سال‌های سال در سلامتی و شادابی عمر می‌کنند و برخی دیگر مثل گل‌هایی نحیف و ناتوان هستند که زود پیر و پژمرده میشوند و عمرشان به پایان می‌رسد.
[ادامه مطلب]زوال عقل را پس برانید
هنوز محققان این بیماری را به‌طور کامل نمی‌شناسند. گرچه سال‌هاست پژوهشگران دلایل ابتلا به آلزایمر و راه‌های درمان آن را مورد بررسی قرار داده‌اند، اما هنوز از دلیل اصلی دچار شدن به زوال عقل بی‌خبرند و از پس درمان این بیماری برنمی‌آیند.
[ادامه مطلب]بیماری خاصی حجاج ایرانی را تهدید نمی‌کند
رئیس عملیات پزشکی حج 96 با اشاره به اینکه بیماری خاصی حجاج ایرانی را تهدید نمی‌کند، گفت: ۲ زائری که تحت عمل جراحی قرار گرفته بودند، از شرایط مناسبی برخوردارند.
[ادامه مطلب]تقویت درسی به بهای تضعیف روانی!
والدین نگران آنند که بچه‌ها هر آنچه در طول سال تحصیلی خوانده‌اند را فراموش کنند یا دست کم تقویت شوند و سال تحصیلی جدید را قوی‌تر از دیگران آغاز کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 241 از 300
