کد مطلب:
سه راهکار پیشگیری از سرطان پروستات
طبق یک تحقیق جدید، انجام فعالیت های شدید ورزشی، رژیم غذایی سالم و سیگار نکشیدن به شکل قابل توجهی موجب کاهش احتمال ابتلا مردان به سرطان پروستات می شود.
[ادامه مطلب]به چه دلایلی دچار عطسه های مکرر می شوید؟
برخی افراد در روز به تعداد زیاد و پشت سرهم عطسه می کنند، آیا می دانید علت این مساله مربوط با وجود مواد حساسیت زا در محیط زندگی است؟!
[ادامه مطلب]ورزش میل جنسی را افزایش می‌دهد؟
ورزش کردن علاوه بر تقویت ساختار قلب و عضلات بدن، باعث بهبود عملکرد ذهنی و عاطفی نیز می‌شود.
[ادامه مطلب]۷ اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی
یکی از دلایلی که این ورزشکاران، در تمرینات بدنسازی با شکست مواجه میشوند این است آنها مجلات و وبسایت‌های زیادی در مورد بدنسازی را مرور می‌کنند که هدف اصلی‌شان بیشتر، فروش مکمل‌ها و برنامه‌های تمرینی است تا کمک واقعی به افراد برای ارتقاء بدن‌شان.نتیجه این می‌شود که در همه جا پیگیر رژیم‌ها و برنامه‌های تمرینی بی‌فایده‌ای هستند که آنها را به جایی نمی‌رساند، غیر از این‌که سرشان را به دیوار ناکامی و فرسودگی بکوبد.
[ادامه مطلب]با خواص فراوان ادویه‌های مرسوم در غذاهای ایرانی آشنا شوید
مطالعات نشان داده‌اند که چاشنی‌های تند و ترش حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای مبارزه با دسته‌ای از بیماری‌ها می‌توانند مفید واقع شوند.
[ادامه مطلب]با کمردرد خداحافظی کنید
کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد؛ کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد.
[ادامه مطلب]بهترین زمان استراحت در محل کار
مطالعه انجام شده توسط چند محقق از دانشگاه تگزاس، با برخی از باور‌های مردم در تناقض است: لازم نیست برای استراحت تا بعد از ظهر صبر کرد. با انجام یک استراحت صبحگاهی، بهره‌وری بیشتری خواهیم داشت. وقفه استراحتی، برای قهوه خوردن، برای سرو ناهار و. . . این قبیل لحظاتی که در طول روز به استراحت می‌پردازیم، اجازه می‌دهند اندکی از وظایف‌مان دور شویم و سپس آنها را بهتر از قبل شروع کنیم.
[ادامه مطلب]حواس‌تان به لباس زیرتان باشد!
همه خانم‌ها باید بدانند که حفظ تمیزی و خشکی واژن، اهمیت زیادی برای سلامت واژن دارد و لباس‌هایی که می‌پوشند می‌تواند در این وضعیت تاثیر داشته باشد.
[ادامه مطلب]دو راه ساده برای ارتقای سلامتی شما
راه رفتن یا خوردن سبزیجات بیشتر ممکن است به زودی به یک تغییر ساده اما بزرگ در زندگی شما تبدیل شود.
[ادامه مطلب]5 نکته درباره استفاده صحیح از نخ دندان
استفاده از نخ دندان، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است. توصیه می‌شود که دست کم یک بار در روز نخ دندان بکشید تا به زدودن پلاک‌های میکروبی از نواحی میان دندان‌هایتان که مسواک به آنها نمی‌رسد، کمک شود.
[ادامه مطلب]خواب سالم، پایه سوم زندگی سالم
یک فلوشیب اختلالات خواب گفت: آنتی بیوتیک‌ها، آنتی سیتلین‌ها، ضد تشنج‌ها و داروهای محرک بیداری از داروهایی هستند که باعث ایجاد اختلالات خواب میشوند
[ادامه مطلب]۸ ساعت خواب شبانه برای داشتن یک حافظه خوب
طبق یک پژوهش جدید، خواب خوب شبانه موجب بهبود تمامی انواع حافظه ها می شود.
[ادامه مطلب]افرادی که بیشتر سرپا هستند کمتر چاق می شوند
طبق مطالعه اخیر پژوهشگران، افرادی که حداقل یک چهارم از روز سرپا هستند کمتر در معرض چاقی قرار دارند.
[ادامه مطلب]با این 6 راه برای همیشه با خروپف خداحافظی کنید!
بدون تردید یکی از زجرآورترین صداهای زندگی، صدای خروپف است. زمانی که بعد از یک روز طولانی و خسته کننده غرق خواب هستید و دوست دارید زودتر خودتان را به تخت خواب برسانید شنیدن صدای خروپف می تواند از هر شکنجه ای بدتر باشد.خروپف یکی از اختلالات شایع خواب به خصوص در میان مردان است، مشکلی بر خلاف ظاهر سخت درمانش به واسطه چند روش بسیار ساده قابل رفع و رجوع است.
[ادامه مطلب]تصویری/6 تمرین برای رهایی از کمردرد
با تمرین و تقویت عضلات کمر و پایین پشت ضمن تقویت عضلات کمر دردهای موجود در کمر رفع و از ایجاد هرگونه درد و گرفتگی در این ناحیه جلوگیری می‌کنید. تعداد افرادی که از درد کمر رنج می‌برند زیاد هستند و بهترین درمان کمردرد پیشگیری از آن است. با تقویت عضلات این ناحیه با تمرینات مقاومتی و کششی میتوانید از این دردهای مزمن خلاص شوید.
[ادامه مطلب]سلامت افراد«تنها»تهدید می شود
مطالعات نشان داده اند که تنهایی خطر بزرگی برای سلامت بوده و حتی موجب افزایش خطر مرگ زودهنگام در فرد می شود.
[ادامه مطلب]این هفت نکته را در مورد قلبتان بدانید
قلب یک عضو حیاتی بدن است که وظیفه خونرسانی به سراسر بدن را دارد و بخشی از سیستم گردش خون در بدن است. همین عضو حیاتی ممکن است ویژگی های منحصر به فردی داشته باشد که هنوز از آنها مطلع نباشید.
[ادامه مطلب]مصرف گردو از بروز حمله قلبی پیشگیری می کند
اساس مطالعه اخیر محققان، مصرف روزانه دو مشت گردو می تواند به پیشگیری از حمله قلبی کمک کند.
[ادامه مطلب]چرا نباید در تعطیلات آخر هفته زیاد بخوابید؟
محققان دانشگاه پیتسبورگ یک خبر بد برای کارمندانی دارند که تصور می کنند اگر آخر هفته زیاد بخوابند، کمبود خوابشان در طول هفته جبران می شود.
[ادامه مطلب]6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران با نوشابه های انرژی زا متفاوت است زیرا نوع اول با تامین مواد معدنی بدن باعث کسب نیرو می شوند اما نوع دوم حاوی مواد محرک است که مشکلات عصبی را در پی دارد.
[ادامه مطلب]صفحه 39 از 300
